Consigue un bronceado perfecto

Ya empieza el momento de conseguir el bronceado impecable pero sin poner en peligro nuestra salud. Está prohibido tumbarse al sol sin usar protección solar y en horas de máxima potencia. Buscando consejos y ayuda este año lo voy a intentar de otra manera ¿Sabes qué podemos hacer entonces para aumentar  nuestro? La solución es tu alimentación. Solemos olvidar que hay ciertos alimentos que aceleran el proceso de bronceado, mientras que ayudan a nuestra piel a protegerse de la radiación solar. Te explico los consejos que he encontrado y  cuáles son estos alimentos y qué es lo que debes hacer para broncearte sin ningún peligro este verano.

Es importante que antes del verano prepares tu piel para el sol.

- Incluye en tus comidas algún producto integral como el pan, el arroz o la pasta. La vitamina B que aportan los productos integrales hidrata la piel desde dentro y permite que el bronceado se note más rápido.
- Un vinito. El vino tinto contiene antioxidantes que ayudan a que nuestras defensas antiage estén al máximo.
- Los zumos de frutas son perfectos para ayudar a la piel a broncearse. Si quieres aumentar el bronceado, entonces opta por aquellos que sean de zanahoria o arándanos combinados con otras frutas.
- Verduras para comer. Cuanto más vibrante es el color, más betacaroteno contienen. Así que si tomas tomates, berenjenas, espinacas o calabaza estarás ayudando a que tu piel se ponga a tono.

Una vez que nuestro cuerpo está de sobra preparado para darse algún bañito al sol, incluiremos en nuestra dieta algunos alimentos estratégicos más.

-Alimentos que contengan vitamina C. Toma cítricos, frutas rojas, papaya, kiwi, coliflor, espinacas y perejil.
-Vitamina E Puedes encontrarla en algunos alimentos como las legumbres, los cereales y los frutos secos.
-Ácidos grasos: Los expertos aseguran que para prolongar el bronceado los ácidos grasos son fundamentales. Los aceites vegetales, el pescados azul y los frutos secos hidratan la piel y le dan la elasticidad. Así se mantiene intacto por más tiempo.

Con una dieta que incluya estos alimentos  aseguran que estará en perfecto estado para pasar por una sesión de bronceado y mantenerse durante mucho más tiempo de lo habitual. No olvides utilizar siempre protección solar y mantenerte hidratada. 

Además de hidratar tu piel con cosmética, hazlo bebiendo dos litros diarios de agua.  

Una piel increíble, Ahora sí!! EMPECEMOS LA OPERACIÓN BRONCEADO. 

¿Utilizáis estos trucos?¿Como es vuestra alimentación en verano?