lunes, 16 de junio de 2014

Consigue un bronceado perfecto



Ya empieza el momento de conseguir el bronceado impecable pero sin poner en peligro nuestra salud. Está prohibido tumbarse al sol sin usar protección solar y en horas de máxima potencia. Buscando consejos y ayuda este año lo voy a intentar de otra manera ¿Sabes qué podemos hacer entonces para aumentar  nuestro? La solución es tu alimentación. Solemos olvidar que hay ciertos alimentos que aceleran el proceso de bronceado, mientras que ayudan a nuestra piel a protegerse de la radiación solar. Te explico los consejos que he encontrado y  cuáles son estos alimentos y qué es lo que debes hacer para broncearte sin ningún peligro este verano.

Es importante que antes del verano prepares tu piel para el sol.
- Incluye en tus comidas algún producto integral como el pan, el arroz o la pasta. La vitamina B que aportan los productos integrales hidrata la piel desde dentro y permite que el bronceado se note más rápido.
- Un vinito. El vino tinto contiene antioxidantes que ayudan a que nuestras defensas antiage estén al máximo.
- Los zumos de frutas son perfectos para ayudar a la piel a broncearse. Si quieres aumentar el bronceado, entonces opta por aquellos que sean de zanahoria o arándanos combinados con otras frutas.
- Verduras para comer. Cuanto más vibrante es el color, más betacaroteno contienen. Así que si tomas tomates, berenjenas, espinacas o calabaza estarás ayudando a que tu piel se ponga a tono.
Una vez que nuestro cuerpo está de sobra preparado para darse algún bañito al sol, incluiremos en nuestra dieta algunos alimentos estratégicos más.
-Alimentos que contengan vitamina C. Toma cítricos, frutas rojas, papaya, kiwi, coliflor, espinacas y perejil.
-Vitamina E Puedes encontrarla en algunos alimentos como las legumbres, los cereales y los frutos secos.
-Ácidos grasos: Los expertos aseguran que para prolongar el bronceado los ácidos grasos son fundamentales. Los aceites vegetales, el pescados azul y los frutos secos hidratan la piel y le dan la elasticidad. Así se mantiene intacto por más tiempo.
Con una dieta que incluya estos alimentos  aseguran que estará en perfecto estado para pasar por una sesión de bronceado y mantenerse durante mucho más tiempo de lo habitual. No olvides utilizar siempre protección solar y mantenerte hidratada
Además de hidratar tu piel con cosmética, hazlo bebiendo dos litros diarios de agua.  

Una piel increíble, Ahora sí!! EMPECEMOS LA OPERACIÓN BRONCEADO. 

¿Utilizáis estos trucos?¿Como es vuestra alimentación en verano?

10 comentarios:

  1. Yo estoy deseando empezar la temporada de moreno ya! Buenos consejos!!
    http://sweetmona.com/

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  2. Hola: en verano soy mucho de ensaladas y batidos... cosas frescas y light. Tus consejos con muy buenos. Algunos los llevaré a cabo.

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  3. jo creo que soy un desastre total , porque de todos esos alimentos que has mencionado no se si como alguno de ellos.... soy bastante mala para comer jejejejee
    comere zanahorias crudas que esas si me encantan :)
    un besote

    www.lahuellademistacones.es

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  4. Son unos consejos excelentes.Suelo tomar mucha fruta todo el año así que no me supone ningún esfuerzo.No había escuchado lo del vino,me apunto a una cambiar la caña de cerveza por un vinito. Bss

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  5. Yo jamás me pongo morena, haga lo que haga, lo único que consigo es ponerme roja cual guiri jajaja.

    xx

    http://www.madridforniagirl.com/

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  6. Hola Esperanza!!!
    Muy buen post, tomo nota de todo, además me encanta la fruta y verdura, y el vino tinto, jijiji!!!!
    Besisss

    www.mipetitdream.blogspot.com.es

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  7. Me ha encantado el post guapa!!Me apunto todos esos consejos!1besazo enormeee

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  8. Un post genial!!
    La verdad es que sabía algunos de los consejillos aunque con muchos me he quedado alucinada.
    Mañana empiezo a cuidar mi piel desde mi alimentación!!
    mil besos guapa
    http://www.coco-smile.com/

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  9. Que buena entrada me han encantado tus consejos
    Un besito
    www.guapayconestilo.com

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  10. Muy buen post! No sabía algunas de estas cosas, aunque la verdad es que cojo el moreno muy rápido...
    Un beso :)

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